云顶娱乐app,云顶娱乐棋牌游戏

中国香烟网,为烟民提供香烟品牌政策资讯和最新香烟价格,权威发布香烟排行榜!
当前位置:香烟网 > 烟草资讯 > 戒烟 >

戒烟一次性戒除和循序渐进哪种好 戒烟的正确方法介绍

来源:zcoms.cn 时间:2020-01-08

分享至:

香烟吸引着很多烟民甘愿为其花钱,即便是知道这样对身体不好会损害性命,但相比戒烟带来的痛苦,还是愿意抽烟觉得至少当下是享受的。其实是因为很多烟民并没有真正感受到抽烟带来的损害,所以才会有这样的想法。等到亲身经历之后,相信你再难受也会戒掉香烟的。戒烟时,采用一次性戒烟好?还是循序渐进戒烟好?下面我们一起来看看具体分析。

一、戒烟是一次性戒除还是循序渐进

戒烟一次性戒除和循序渐进哪种好 戒烟的正确方法介绍

云顶娱乐app,云顶娱乐棋牌游戏 其实这两种方法都是可以帮助身体戒掉香烟,之前也有过人做过这样的一个实验,两组人做对比,戒烟一个月后,采用一次性戒掉法的人,差不多有一半的人没有抽,而循序渐进戒烟的人差不多有百分之四十的人没抽烟。经过半年以后,一次性戒烟法的人,有百分之二十的人没抽烟,循序渐进戒烟的人,只有百分之十五。

云顶娱乐app,云顶娱乐棋牌游戏 可以看得出,这两种方法相对而言,还是选择一次性戒烟法,成功的几率会更大的一些。对于李先生这种情况的人,因为抽烟史算是比较长的,我们可以有一个过渡期,可以将这两种方式结合一下,但记住过渡期时间别太长,一个月左右,将每天的抽烟量减少,然后一个月后,就完全不抽烟了。

二、人体不抽烟之后的身体反应

戒烟一次性戒除和循序渐进哪种好 戒烟的正确方法介绍

云顶娱乐app,云顶娱乐棋牌游戏 当人体不抽烟之后,会经历一个戒断反应,其实人们之所以难戒掉香烟,就是难熬过戒断反应,此时的身体经常会出现精神不佳、头晕脑胀的情况,还会出现焦虑不安,失眠多梦的情况,其实就是身体中尼古丁的量在减少,身体做出的自然反应,这是一个好现象,等到熬过去之后,尼古丁的量减少,对身体的损害也会减少。

一般来说,就是前三天比较难熬,等到半个月之后,这种强烈欲望就会减少,身体也会好受一些。后期再有想抽烟的欲望,可以采用目标转移法,吃点零食,或者是做些自己感兴趣的事,等到这个劲过去就可以了。因此李先生的戒烟意志力如果足够强烈,就采用一次性戒掉发,成功率会更大一些。

三、戒烟主要看意志力

戒烟一次性戒除和循序渐进哪种好 戒烟的正确方法介绍

云顶娱乐app,云顶娱乐棋牌游戏 戒烟难是每个抽烟者都有的感受,但还是有不少的人能够戒烟成功,这就要看你自己的意志力,不要等到身体受损严重不得不戒烟时,才去戒烟,那个时候再戒烟,其实对身体也是一种伤害,希望每个抽烟者都能重视抽烟带来的损害,尽早戒掉。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟一次性戒除和循序渐进哪种好 戒烟的正确方法介绍的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:开始戒烟初期需要注意什么 戒烟的正确方法介绍

网友评论

浏览全部条评论 >>

  • 游客

    戒烟就要一次性到位

浏览全部条评论 >>

现在发表评论